탄산음료 대신 마시는 건강발효 음료 마시면서 하는 다이어트 음료 추천 콤부차!
최근 sns에서 핫한 콤부차 다들 아시나요?
저는 첨에 이게 무슨 차인가 했는데 알고 보니
유산균과 각종 영양소가 풍부한 건강음료더라고요!
맛도 다양해서 골라 먹는 재미도 있고
탄산수나 탄산음료 대신 먹기 좋아서 다이어터들 사이에서도 인기라고 하네요!
하지만 이 콤부차는 그냥 마시기보다는 물에 타서 먹는 게
더욱 효과가 좋다고 하는데요~
그렇다면 어떻게 마셔야 할까요?
콤부차는 홍차나 녹차 등 찻잎에 설탕과 유익균인 배양균을 섞어 발효시킨 발효 차입니다.
이는 프로바이오틱스를 비롯한 다양한 영양소가 함유되어 잇는 차인데요
우리나라에서는 생소하지만 미국 할리우드 스타들이 즐겨마시는 차로 유명한데요
최근 그 인기를 타고 국내에서도 많은 사람들이 찾고 있다고 합니다.
특히 기름진 음식을 먹은 후 소화를 돕는 ‘소화제’의 역할도 톡톡히 한다고 합니다~
그렇지만 콤부차는 카페인 함량이 높기 때문에 아무리 맛있다 해도
하루 권장량 이상을 섭취하면 안 됩니다.
또한 산성이 강하기 때문에 위장장애가 있으신 분들은 조심하는 게 좋다고 하네요~
만약 속 쓰림 증상이 있다면 식후에 드시는 걸 추천드려요~
콤부차에는 폴리페놀, 비타민C, D, E, K 미네랄, 아미노산, 글루쿠론산, 프로바이오틱스 등
항산화 물질이 들어있어 노화 방지 및 면역력 향상에 도움을 줍니다.
또한 체내 독소 배출 효과가 뛰어나 간 해독작용뿐만 아니라 혈관질환 예방에도 탁월하며
신진대사를 원활하게 하고 혈액순환을 촉진시켜줍니다.
이외에도 항암효과, 피부미용, 피로회복, 변비 개선 등
여러 가지 효능이 있다고 하니 안 먹을 수가 없겠죠?
그럼 이러한 콤부차가 다이어트에 좋은 이유는 무엇인가요?결론은 콤부차만으로 다이어트를 성공시키긴 어렵습니다.
하지만 프로바이오틱스의 유산균 성분 때문에 장 건강을 개선하여
칼로리가 몸에 축적하는 것을 막아주기 때문에 다이어트 효과가 있다고 합니다~
콤부차의 꾸준한 복용과 함께 규칙적인 운동과 식습관 개선이 필요합니다.
몸에 좋은 콤부차 다이어트
이제 맛있게 마시고 건강도 챙겨보세요!!