임산부에게 좋은 음식 나쁜 음식
안녕하십니까 임신은 인간이 할 수 있는 가장 존귀한 행위이며
신성한 것입니다.임신을 할 때 먹고 마시는 모든것은
뱃속의 아이에게 영향을 끼치죠. 그래서
음식을 섭취 할 때는 아이에게 좋은 영향을 주는지
나쁜 영향을 주는 지 잘 알아보고 드셔야 합니다.
나쁜 영향을 주는 음식이나 행동을 하면 아직 태어나지 않은 아이에게는
치명타이며 유산 또는 기형아,사산아를 출생 할 수 있기에 더욱 조심을 해야 합니다.
그렇다면 오늘은 임산부에게 좋은 음식과 나쁜 음식은 어떤 것이 있을지 알아보겠습니다.
먹으면 좋은 음식
- 1.멸치:태아가 뼈를 형성할 때 도움이 되는 칼슘이 많이 들어있다.
- 2.시금치:각종 비타민과 태아 발달에 필요한 엽산이 풍부하다.
- 3.키위:태아의 신경계가 발달 하는데 필요한 엽산이 들어있다.
- 4.두부:단백질, 비타민, 칼슘이 골고루 함유되어 태아에게 좋다.
피해야 할 음식
- 1.참치:수은이 축척되어 있다면 태아 발달에 악영향을 준다.
- 2.카페인:자궁으로 가는 혈류를 방해해 유산 위험을 높인다.
- 3.수박:몸을 차게 만들어 유산의 위험을 높인다.
- 4.감:’탄닌’ 성분이 철분 흡수를 방해해 빈혈 위험이 있다.
- 5.팥:호르몬 불균형을 일으켜 기형아 출산 확률을 높인다.
관리는 이렇게!
- 향수에 장기간 노출되면 조산 위험이 있어 향수 금지
- 하루에 30분 살짝 땀이 나는 정도로 걷기
- 기름 없는 붉은 살코기 먹어 빈혈 예방
- 뜨거운 온도의 찜질방, 반신욕, 사우나는 금물
- 파마, 염색 약품의 위험으로 가능하면 자제
- 치과치료는 임신 중기, 또는 출산 후에 하기
이렇듯 평소에 아무렇지 않게 챙겨 먹고 즐겨하던 행동이
아이에게는 득이 될 수도 있고 치명타 일 수 있습니다.소중한 아이의 탄생을
위해 10달 동안 참고 견디며 소중한 생명을 품는 모든 어머니들이
존경스럽습니다. 오늘 알려드린 정보로 무사히 건강한 아이를 출산하시기 바랍니다.
감사합니다.